Hormoner er de signalstoffer, der får vores krop og hjerne til at fungere. For mange stresshormoner laver ubalance i vores hormonbalance, hvilket medfører at kroppens funktioner fungerer dårligere.
Myter om stress
Der findes mange myter om stress. En af dem er, at det er alle andre end dig selv, der bliver ramt af stress. Se også hvordan du finder balance i dit travle liv.
Lytter du til din krops hvisken?
Har du overhovedet tænkt på, at din krop taler til dig? Når noget ikke er, som det skal være, starter den med at hviske. Små emotioner, ubehag, et lille jag af smerte.
Sådan får du ro på nerverne
Du kan få en masse redskaber til stresshåndtering. Men hvis du er virkelig stresset i kroppen, kan det du har allermest brug for være, at få kroppen beroliget, nervesystemet beroliget og dit hormonsystem til at genfinde sin balance, så du igen kan begynde at mærke dig selv.
Lad mig antage, at dit liv ser ud som mange andres i det her samfund. Du stresser ret meget rundt. Måske har du et travlt børnefamilieliv, studieliv, arbejdsliv eller har svært ved at få den der life-work balance til at fungere. Vi bliver påduttet så mange ambitioner om, hvad vi skal, for at være gode nok, at det er svært, ikke at opleve det som stessende at forsøge, bare til et eller andet niveau, at leve op til alle de forventninger, vi selv eller andre sætter for os selv.
Hvis du:
Ikke synes du kan løbe stærkt nok til at nå alt hvad du sætter dig for
Oplever fysiske reaktioner på din livsstil i form af smerter
Oplever symptomer i form af overvægt eller undervægt
Oplever reaktioner i din krop i form af allergier, sænket immunforsvar eller inflammationer i kroppen
Oplever manglende energi og overskud til at klare hverdagen
Oplever ubehag, der kan skyldes hormonelle ubalancer
Oplever aldersbetingede skavanker
Mange af os har så travlt i dagligdagen, at vi glemmer at gøre noget godt for os selv. Vi halser afsted for på et eller andet tidspunkt engang ude i fremtiden, at opnå et eller andet, vi drømmer om, vil gøre os lykkeligere. Eller vi løber og løber for at komme væk fra noget, vi er bange for, vil ødelægge alt. Kritik fra vores chef, at vi skulle blive dømt for at være dårlige mødre, eller fædre for den sags skyld, at vi ikke består vores eksaminer, eller gør vores arbejde godt nok. Måske handler det om, at vi stresser over om andre kan lide os, og at vi synes vi er nødt til at gøre endnu mere for dem og for deres skyld, for at de skal kunne lide os. Kender du det?
Så er det nu du skal tage iltmasken på og huske at gøre noget for dig selv først.
I det her stressede liv mange af os lever, glemmer vi ofte at lytte til vores egen krop og til vores eget hjerte. Men kroppen taler hele tiden. Den giver dig reaktioner, på alt hvad du gør, og også på alt hvad du tænker og føler.
Du kender godt oplevelsen af, at blive mega nervøs over et eller andet og så nærmest med det samme opleve at du er nødt til at gå på toilettet og tømme dine tarme. Måske har du oplevet at halsen snører sig sammen, hvis der er noget, du ved, du burde sige fra overfor, men ikke får gjort.
Når ikke vi får lyttet til vores krop, så sætter alt det kroppen forsøger at fortælle dig, som energi-blokeringer i kroppen. Det ophober sig over tid, og gør, at du på et tidspunkt vil opleve smerter, inflammationer eller andre fysiske symptomer. Så jo mindre du lytter, jo højere er kroppen nødt til at råbe, for at få dig til at lytte efter.
Prøv at vende hele tankegangen om og se for dig, at du bruger f.eks. en time om ugen på at reducere dit stressniveau, få dit nervesystem beroliget, få dine organer til at fungere mere optimalt, så dine smerter i kroppen bliver reducerede, får dine hormoner afbalanceret, så du med denne samlede optimering af kroppen får optimeret din krop til et bedre fordøjelsessystem, en bedre sultregulering, mindre behov for stimulanser, bedre velbefindende mere overskud og energi.
Dengang jeg var baby – og det var altså dengang, for mange år siden, da kvinderne lige var begyndt at få fodfæste på arbejdsmarkedet. Dengang barsel var noget med få uger. Dengang modemælkserstatning blev betragtet som mindst lige så godt som modermælk. Dengang børn gerne måtte græde sig i søvn i timevis. Dengang lærte jeg, at kærlighed var en begrænset vare.
Når vi bliver ammet hos vores mor, er det et rum mellem mor og baby. Et rum for en helt nødvendig symbiose. Et rum for kærlighed. Samtidig med at vi bliver næret fysisk. Med modermælk. Men nogen gange, bliver denne her symbiose… der hvor den ubetingede kærlighed opstår, når alt er godt… Nogen gange, bliver denne her symbiose afbrudt i utide og for nogen bliver den slet ikke etableret. Det kan være mor ikke kan, eller har evnerne til at være fuldt tilstede. Måske har hun ikke selv lært, hvad ubetinget kærlighed er. Måske gjorde omstændighederne det nødvendigt, at hun lod sig adskille sig fra sit barn. En fødselspsykose, et job, sygdom, tidlig fødsel og derfor en kuvøse, eller hvad det nu kan være, der forstyrrer denne her fine balance.
Som babyer har vi primært brug for to ting: Kærlighed og næring. Og vi får begge to behov dækket samtidigt, når vi bliver ammet med hovedet tæt på vores mors hjerte. Når symbiosen forløber lykkeligt, lærer vi også at adskille, hvad der er kærlighed, og hvad der er næring. Men når den ikke forløber helt så lykkeligt, vil vi i forvirringen komme til at blande de to begreber sammen. Når vi får næring, vil vi samtidig angle efter kærlighed. Vi får noget tillempet, men måske ikke den ægte vare, og så kommer vi til at tro, fejlagtigt, at det er indtaget af næring, der er kærlighed. For vi lærer ikke den følelse at kende, der hedder ubetinget kærlighed.
Den her sammenblanding af begreber, er blevet en måde, vi lægger ned over den måde, vi i mange tilfælde er sammen på i sociale sammenhænge. Når vi mødes i sociale lag, vil vi næsten altid dele mad (eller alkohol, som jo bare er en anden form for næring). At sige nej til andres tilbud om mad, vil ofte kunne føles som en afvisning af personen. Og nogle personer vil da også opfatte det som sådan. Mange mødre har den her følelse så stærkt, at de vil gøre hvad som helst, for at få deres barn til at spise, hvilket barnet hurtigt registrerer. Det er derfor mange oplever en magtkamp omkring spisesituationen med deres børn, der vælger kræsenhed som magtmiddel.
Uanset om du er kræsen eller ej, har mange af os i hvert tilfælde udviklet et forhold til mad, der ikke kun handler om at få den næring vi har brug for. Vi bruger også mad (og for nogle også alkohol), til at erstatning for kærlighed, til trøst, som magtmiddel: Vil jeg sige ja til den kærlighed jeg selv eller andre byder mig?, Vi bruger mad til at beskytte os selv, flygte fra følelser vi ikke har lyst til at mærke.
Hvis du oplever, at du har sukkerafhængighed, er overvægtig eller har et ekstremt kontrolleret forhold til mad, altså en mere eller mindre udtalt spiseforstyrrelse, er der en god sandsynlighed for, at et eller begge de her forhold spiller ind. På den ene side, vil du komme til at forveksle dit behov for kærlighed med et behov for mad, og i den forbindelse er sukker det hurtigst virkende stof til at understøtte den overbevisning. Det går direkte i blodet på dig, og giver dig en umiddelbar velvære følelse. Det giver dig lyst til at spise mere. Og inden du har set dig om, har du tømt posen af det sukkerholdige produkt, du nu var i gang med. Men du er stadig ikke tilfredsstillet. For uanset hvor mange skumfiduser du propper i munden, kan de ikke gøre det ud for den ubetingede kærlighed, som er det, du i virkeligheden har brug for.
Hvis du så prøver at lade være med at spise sukker, eller prøver at lade være med at spise bestemte ting – altså hvis du er på kur eller diæt – vil du ubevidst opleve det, som at du ikke må få den kærlighed, som du i forvejen har fået for lidt af.
Når du så er sammen med dine venner, dine kolleger til firmaets fredagsmorgenbord, din familie og måske især din mor, vil du så derudover stå over for det problem, at de vil synes, at du siger nej til den form for kærlighed, de nu serverer for dig i form af den hjemmebagte kage, wienerbrødet fra bageren eller hvad de nu serverer for dig, så vil det måske få det til at blive endnu sværere for dig at holde fast i dit forsæt om en sundere livsstil.
Jeg kan hjælpe dig med at få styr på din sukkerafhængighed eller overdrevne kontrol eller overdrevne forbrug af mad ved hjælp af Thetahealing. Thetahealing går ned i din underbevidsthed og får forløst de overbevisninger, altså de underliggende årsager, der får dig til at bruge sukker uhæmmet. Med thetahealing kan jeg få dig til at slippe sukkertrangen, så du kan få et afbalanceret forhold til sukker, fri for sukkerafhængighed og cravings. Jeg kan lære dig, hvordan du kan opnå at føle dig elsket ubetinget og dermed være i stand til at slippe overdreven kontrol eller følelsen af mangel på kontrol, som kan være det, du oplever ved overspisning. Du kan læse mere om min behandling for sukkerafhængighed her: