Føler du, at du altid sætter dig selv sidst? Som om der simpelthen ikke er tid til dig, fordi dit barn har brug for alt, hvad du har at give? Det er så let at tænke: ‘Jeg må bare holde ud, for mit barn har det værre.’ Men hvad sker der, når du løber tør?”
“I dag ser vi flere børn og unge mistrives end nogensinde før. Angst, stress og depressive tanker fylder deres liv – og som forældre mærker vi det helt ind i vores egne kroppe. For det påvirker ikke bare dem; det påvirker os, og det påvirker hele familien.”
“Men her er sagen: Hvis du brænder ud, kan du ikke være der for dit barn. Selvomsorg er ikke egoistisk – det er en gave til dit barn. Forestil dig selv som et træ. Hvis du ikke vander dine egne rødder, hvordan skal du så kunne give skygge og næring til dem, der står omkring dig?
December eller tiden omkring jul er jo traditionelt set kærlighedens tid. Her mødes vi, tilbringer tid sammen, gør ting for hinanden, giver hinanden gaver, og gør mange af de ting, som skulle fylde os op med kærlighed overfor hinanden.
Alligevel ender mange af os med at føle os stressede, pressede af alle forventningerne, pressede af alt det, vi synes vi skal og bør, men som vi faktisk ikke har overskud til eller tid til.
Vi strækker os langt og kommer alle i møde, så godt vi kan, og glemmer så i farten at tage os af os selv.
Og det, der faktisk er mit overordnede budskab i det her er at jeg vil invitere dig til at comitte dig til en overordnet regel,du kan have med dig igennem hele december, og så kan du bruge de 24 små selvkærlighedsgaver til at lade dig inspirere til, hvad du så kan gøre.
Reglen er:
Når du gør noget for andre, eller når du lige har gjort noget for andre, så gør du noget for dig selv.
En eller anden selvkærlig handling. Uden skyldfølelse, uden fortrydelse over, alt det du også burde gøre, men så ikke får gjort.
I min julekalender vil jeg så give dig 24 små bitte råd til handlinger og ting, du kan gøre af selvkærlige ting, for dig selv.
Og samtidig med at du deltager i min julekalender, så vil jeg også invitere dig til at deltage i min julekalender konkurrence, hvor jeg hver uge udlodder onlineforløb og 1:1 sessioner.
Her er reglerne for deltagelse:
Den første december falder på en tirsdag, så tirsdag d. 8.12, tirsdag d. 15.12 og tirsdag d. 22.12 trækker jeg en vinder af online forløbet: Skaberkraft nu.
På samme datoer trækker jeg også en vinder af en 1:1 behandling med refleksterapi, hvis du både opfylder ovenstående og har tilmeldt dig mit nyhedsbrev, som du finder linket til her:
D. 24.12 trækker jeg ekstra online forløb og 1:1 sessioner.
Vinderne vil blive udtrukket helt tilfældigt, blandt de deltagere, der opfylder betingelserne og vil blive offentliggjort på denne side, samt vil blive kontaktet direkte af mig.
Du er selvfølgelig mere end velkommen til at dele links til julekalenderen og til konkurrencen på Facebook, til venner, din veninde, din mor eller din datter, hvem du nu synes du vil dele tanken om mere selvkærlighed med og muligheden for at vinde dejlige selvkærlige præmier.
Denne konkurrence er udloddet af mig, Eva Gøttrup og har intet at gøre med Youtube, Facebook eller andre Sociale Medier, som kun tjener til at markedsføre konkurrencen og julekalenderen. Youtube guidelines
Vindere udtrukket d. 8.12.2020:
Online forløbet Skaberkraft NU: Mi Harlev
1:1 behandling med refleksterapi: Niels Peter Schack-Eyber
Ville du ønske, at der var en knap der hed: Fald i søvn på 1 minut-knappen? En knap du kunne trykke på, og så blev du så træt at du faldt i søvn bare ved at trykke på den?
Den findes faktisk, og den virker næsten hver gang.
Den virker på langt de fleste af mine klienter. Når jeg behandler dem med refleksterapi. Er de ikke allerede faldet i søvn, når jeg når dertil i behandlingen, gør langt de fleste af dem det, ved lige præcis det sted i behandlingen. Og jeg ved, at mange bruger øvelsen på deres børn, når de har svært ved at falde i søvn.
Så hvorfor ikke også prøve det på dig selv. Kan det spare dig for søvnløse nætter eller at ligge længe, før du kan falde i søvn, så er det da i hvert tilfælde et forsøg værd.
Det er faktisk to punkter, som du skal trykke på samtidig. Det ene punkt er i panden, det andet punkt ligger sådan i kanten af kindbenet inden kæbebenet. Og du kan trykke på dem med din pege og din tommelfinger. Trykket afbalancerer mave-milt meridianen. Og når den bliver afbalanceret, er der noget i de fleste mennesker, der slapper af og falder på plads.
Bare giv begge punkter et let tryk. Nok til at du kan mærke det, men ikke noget, der gør ondt. Det er også en god ide at lukke øjnene.
Hvis ikke du har prøvet denne her øvelse før, så vil jeg stærkt anbefale dig, at se hvordan jeg gør på videoen, der vil jeg også lave øvelsen sammen med dig i 1-minut på hver side af ansigtet.
Og synes du ikke at du mærker den helt store effekt første gang du prøver, så giv ikke op, når du har gjort det nogle dage i træk ved sengetid, så vil det blive mere tydeligt, hvad der sker i kroppen.
Og hvis du kunne tænke dig virkelig at gøre noget, for at komme dybere ned i kroppen, så den virkeligt får lov at slappe af og få afbalanceret sig selv på et meget dybt plan, hvilket vil føre til en langt bedre søvnkvalitet helt generelt, så kontakt mig og bestil en tid til en behandling med refleksterapi. Det er simpelthen det bedste du kan gøre for dig selv og din søvn.
og tricks om stressrealterede temaer, så 
![Eva Gøttrup – stressterapeut](http://<img class="size-thumbnail wp-image-7913 alignright" src="https://www.evagottrup.dk/wp-content/uploads/stress-af-sq-150x150.jpg" alt="" width="80" height="80" />){kind=link}